Conselhos para dias estressantes

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Hello, advogadas!

Não é todo dia que nós acordamos com aquele auto astral , com aquela disposição e motivação, não é mesmo? E quer saber, ESTÁ TUDO BEM! É super normal não ter só dias bons.

O que não pode acontecer é você mergulhar nesse oceano de coisas ruins e se afogar. Você deve observar a frequência com que isso vem ocorrendo, tanto o stress, como a ansiedade, e, se for o caso, procurar a ajuda de um psicólogo ou outro profissional da área.

Para os meus dias estressantes costumo aplicar essa rotina que compartilharei com vocês nos próximos tópicos:

1- preparo um café quentinho e – me dou ao luxo – de tomá-lo na cama assistindo alguma série ou meditação no youtube.

2 – procuro tomar um banho relaxante e demorado. Vale usar óleos, essências, sais de banho e cremes.

3 – Ligo para minhas amigas, envio mensagens, escrevo textos… gosto de encontrar alguma forma de desabafar.

4 – Montei uma playlist que se chama rivotril para levantar meu astral nesses dias. Ouço mil vezes as mesmas músicas e amo!

5 – Se nada disso tiver funcionado, saio para fazer uma caminhada, passear com meu dog e ver lugares novos!

Bom, essas são as minhas dicas! E você? Como supera os dias estressantes ?

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