Hello, people!
Desde que comecei a minha reeducação alimentar, tenho buscado receitas de lanchinhos fáceis, simples e baratinhas. O que tem me salvado sempre é o famosos: sanduíche natural!
Além de extremamente gostoso, o sanduíche ainda é saudável – perfeito, né?
INGREDIENTES:
– 1 lata de atum ralado light;
– 3 colheres de iogurte natural;
– Pão de forma;
– Cenoura ralada;
– Alface;
– Tomate;
– Orégano;
– Pimenta do reino.
COMO FAZER O PATÊ:
– Em uma vasilha misture o atum, o iogurte, a cenoura, o orégano e a pimenta.
– Depois é só rechear o pão. Se você fizer a receita com as medidas que eu passei o rendimento é de aproximadamente 5 lanches, mas se você achar que é muito é só reduzir as quantidades dos ingredientes no olho mesmo. É só tomar um pouco de cuidado na hora de colocar a maionese e o iogurte, pois se você colocar muito o patê não pega consistência. Fora isso é mamão com açúcar 
Gostaram das dicas?
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