Dica do dia: Pratique YOGA

Como já contei nos meus resumos da semana, comecei a fazer yoga. Tem pouco tempo, na verdade, só fui a três aulas, mas, por incrível que pareça, já fez e vem fazendo uma diferença enorme na minha vida. Sendo assim, resolvi recomendar a vocês e explicar um pouquinho mais do que é essa prática e quais são os seus benefícios.

O que é yoga?
“A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.”

Quais são os benefícios?

1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.

2 – Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

3 – Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).

4 – Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).

5 – Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.

6 – Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.

7 – Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.

8 – Proporciona alívio de estresse.

9 – Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.

10 – Proporciona auto-conhecimento e paz interior.

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